Ce que vos selles révèlent de vous

En naturopathie, tous les systèmes organiques sont pris en compte lors du bilan vitalité et le système digestif nous en dit long.

Ok, c’est peut-être la partie la moins glamour du questionnaire mais s’intéresser à vos selles c’est tout simplement s’intéresser à votre santé 😉.

Et bien allons y, parlons caca.

Les excréments sont les résidus de votre digestion.

Les selles sont donc composées de

- ¾ d’eau : l’eau non digérée/non assimilée qui sert à mouler les selles et faciliter leur évacuation

- ¼ d’autres composés : résidus alimentaires non absorbés, bactéries intestinales mortes, sécrétions gastriques (bile, sucs pancréatiques, mucus intestinal), et cellules mortes

Une bonne santé intestinale commence par une bonne élimination. La fréquence idéale : au moins une fois par jour (et ça peut aller jusque 2 ou 3x).

Si vous éliminez plus de 4 à 5x par jour ou moins de 1 à 3 x par semaine il y a un déséquilibre sur lequel il est important de travailler.

Le rôle du naturopathe est de trouver la cause de ce déséquilibre et de vous aider à y remédier.

La forme, la couleur, et même l’odeur, nous en apprennent beaucoup sur votre état de santé et votre digestion.

Pour nous aider, on se réfère à l’échelle de Bristol qui répertorie les 7 types de selles.

La couleur : marron ni trop clair, ni trop foncé est un signe de bonne digestion. Trop clair ou trop foncé il y a un probable dysfonctionnement.

Des selles marrons chocolat, tout est ok, c’est la couleur parfaite.

Des selles noires peuvent être dues à une supplémentation en fer mais aussi à un potentiel saignement situé dans la partie haute du système digestif.

Des selles vertes sont généralement dues à une consommation excessive de légumes verts ou d’un transit accéléré.

Des selles jaunes peuvent signaler un dysfonctionnement au niveau du foie mais également certaines pathologies digestives (maladie cœliaque, Crohn, calculs biliaires …)

Des selles rouges indiquent un saignement dans la partie basse du système digestif pouvant être du à des hémorroïdes, une maladie inflammatoire de l’intestin ou encore d’un cancer du côlon.

Des selles blanchâtres quand à elles indiquent une anomalie biliaire.

D’où l’importance de regarder ce qu’il y a dans le fond de la cuvette.

L’odeur : ne doit pas être incommodante. Ok on ne va pas se mentir, ça ne va pas sentir la rose non plus mais la mauvaise odeur ne doit pas être systématique ou normale.

En bref, la base d’un caca parfait c’est la facilité à déféquer, une selle doit sortir rapidement et sans douleur.

Une selle parfaite devrait être plutôt brune (ni trop claire, ni trop foncée), souple (tout en gardant une forme compacte qui ne se désagrège pas), peu odorante, qui coule au fond de la cuvette et qui ne salit que très peu l’anus.

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