Covid et naturo

Le virus du COVID 19 se propage de plus en plus rapidement. Il faut dorénavant parti de notre quotidien.

Il est essentiel de booster son immunité afin de se protéger au mieux.

Une bonne immunité commence par une alimentation saine et équilibrée, un sommeil de qualité, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress : c’est la base de la naturopathie.

Une hygiène de vie saine vous permet dans un premier temps de stimuler votre immunité, d’avoir un terrain le plus sain possible et une force vitale optimale.

Il est important d’aider l’organisme dans son fonctionnement, tout d’abord grâce à une alimentation vivante afin de lui apporter les nutriments et vitamines dont il a besoin.

On évitera au maximum une alimentation pro-inflammatoire (trop de viande, trop de produits laitiers, trop de produits raffinés etc …) : tout est bien sûr dans la mesure.

On augmentera sa dose d’oméga 3 en utilisant des huiles végétales de première pression à froid de type huile de lin ou de cameline, en mangeant plus de petits poissons gras (sardines, maquereaux, thon, anchois …)

Prendre soin de son microbiote est primordial : pour rappel 70% de notre immunité dépend de la bonne qualité de la muqueuse intestinale.

Certains compléments peuvent vous aider également :

En huiles essentielles :

- Ravintsara : qui est une huile essentielle antivirale (idéale pour les voies respiratoires) en massage ou en diffusion

- Tea tree : qui va compléter l’action de ravintsara, une excellente antivirale également.

En phyto :

- L’échinacée : LA plante de l’immunité, elle stimule, protège et renforce le système immunitaire. Elle participe à prévenir des maladies virales et les infections pulmonaires.

Produits de la ruche :

- La propolis est d’une aide précieuse pour stimuler le système immunitaire : elle possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. Elle est naturellement riche en vitamine C et autres oligo-éléments.

Une supplémentation en zinc et vitamine C aide à booster les défenses immunitaires.

Prenez soin de vous et de vos proches.

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