L’eau

L’eau est un des éléments les plus importants pour l’organisme.

Le corps humain est composé à 70% d’eau soit environ 45L d’eau pour une personne pesant 70kg… il est donc assez simple de comprendre pourquoi il est nécessaire d’avoir un apport quotidien d’eau suffisant.

Elle est le composant principal de nos cellules qui elles même naviguent dans le liquide extra cellulaire composé de quoi ??? D’eau bien sûr !!!

L’eau élimine une grande partie des déchets métaboliques dans les urines

Elle contribue à la régulation thermique via la transpiration.

Elle dissout et transporte dans l’organisme certaines substances comme les vitamines liposolubles par exemple (toutes les vitamines du groupe B et la vitamine C)

L’eau n’est pas répartie de la même façon dans l’organisme et certains organes en contiennent plus que d’autres :

- Poumons 78%

- Sang 76%

- Cerveau 76%

- Muscles lisses 75%

- Os 22.5%

- Tissus adipeux 10%

Tous les liquides corporels : plasma sanguin, sueur, salive, larmes, liquide céphalo-rachidien et tous les sucs digestifs en contiennent de 96 à 99 % d’eau.

Le corps humain ne stocke pas l’eau, voilà pourquoi il est nécessaire de la renouveler quotidiennement (impossible de survivre 3 jours sans boire) !

L’eau hydrate, ce qui n’est pas le cas des tisanes, thés ou cafés….

Pour résumer il est nécessaire de boire au minimum 1.5L par jour d’eau afin

- D’éliminer les toxines et les déchets du corps

- D’hydrater tous les organes

- De lutter contre la fatigue

- De garder de bonnes capacités cognitives et une bonne concentration

- De bien lubrifier les articulations

- De garder la ligne

- D’aider à la digestion

- De lutter contre le stress (avec une eau riche en magnésium)

- De faciliter le transit

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