Le nerf vague
- NaturoPam
- 22 mars 2022
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 28 mai 2024
Appelé nerf pneumogastrique, nerf cardio-pneumo-entérique, nerf parasympathique, nerf cardiaque, le Nerf Vague est le nerf crânien le plus long du corps humain.
Il s’étend du tronc cérébral jusqu’au système digestif en passant par tous les organes viscéraux.
Le nerf vague possède des fonctions polyvalentes :
Il participe à la régulation du cœur, des poumons, des muscles de la gorge et des voies respiratoires, du foie, de l’estomac, du pancréas, de la vésicule biliaire, de la rate, des reins, de l’intestin grêle et d’une partie du gros intestin.
C’est à travers ce nerf que le cerveau contrôle le fonctionnement des organes.
Il est composé de fibres végétatives, sensitives et motrices qui jouent un rôle déterminant dans la sécrétion digestive de l’organisme, dans la régulation de la fréquence cardiaque ainsi que dans plusieurs autres fonctions vitales.
C’est un canal essentiel pour la régulation végétative.
Il faut savoir que 80% des informations circulent via ce nerf entre le cerveau et les intestins.
Il est reconnu que le nerf vague a des propriétés anti-inflammatoires et prévient un emballement de l’organisme face à une inflammation. Certaines pathologies comme la maladie de Crohn, la polyarthrite rhumatoïde ou encore la dépression peuvent avoir pour origine un dysfonctionnement du nerf vague.
Certains signes peuvent nous indiquer un dysfonctionnement de celui-ci :
- malaise vagal
- insomnies
- irrégularité du rythme cardiaque
- maux de têtes récurrents
- troubles de la thyroïde
- constipation, diarrhée ….
La liste est bien sûr non exhaustive.
Comment stimuler son nerf vague ??
- pratiquer la respiration abdominale
- s’exposer au froid
- augmenter sa consommation d’omégas 3, de tryptophane et de probiotiques
- opter pour les techniques de relaxations qui débloquent les nœuds : massages, reiki, magnétisme, ostéopathie, auriculothérapie, réflexologie etc
- pratiquer la méditation
- rire
- voir ses amis
- etc ….
Prendre l’habitude de stimuler son nerf vague au quotidien permet d’aller vers la bonne santé.
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